Nasze codzienne życie jest bardzo wymagające.
Praca… życie rodzinne… pieniądze… ślub… rozwód… porażki… sukcesy… Szukamy jakiegoś środka na odzyskanie sił i energii do dalszych działań.
Często szukamy go gdzieś poza sobą – jednak wszystko co dostarczamy sobie „z zewnątrz”, nie jest zbyt trwałe.

Zapraszamy na warsztaty rewitalizacji sił i odnowy wewnętrznej – do wewnętrznego SPA.

Sięgnijmy do zasobów wewnętrznych. Jeżeli uruchomimy nasze wewnętrzne zasilanie – możemy liczyć na trwałe, dobre zmiany w naszym życiu. Przybędzie nam dobrego samopoczucia, pogodnego nastroju, sprawności naszego umysłu i fizycznej
urody.
Staniemy sie bardziej atrakcyjni dla siebie i otoczenia.
Na warsztacie poznasz różne techniki rewitalizacji i regeneracji ciała i umysłu.

Życie często wymaga od nas bardzo dużej mobilizacji.
Natomiast chwile mniejszej aktywności wymagają umiejętności odpoczynku – przełączenia sie na tryb „regeneracja”.
Jeżeli osoba potrafi używać „wewnętrznego przełącznika mobilizacja/regeneracja” adekwatnie i skutecznie, jakość jej pracy i
życia będzie wyższa.
Na warsztacie będziemy uczyć się sterowania takim „przełącznikiem” oraz poznamy techniki koncentracji umysłu prowadzących do jego spójności, stabilności i siły.

WARSZTAT JEDNODNIOWY 8 godzin

Warsztat stanowi zwarte, niepowtarzalne, ośmiogodzinne
kompendium podstawowych technik, które pozwalają regenerować siły i odzyskać
energie życiową niezbędną do podejmowania wszelkiej aktywności. To dobry sposób by zapobiegać wypaleniu.

W czasie zajęć nauczysz sie:

• Technik oddechowych które służą:
• o ekspresowej relaksacji,
• o relaksacji dłuższej i dogłębnej,
• o uzyskiwaniu siły i energii życiowej,
• o radzeniu sobie z emocjami i lekiem.
• Świadomości własnego ciała, pomagającej diagnozować i dostrzegać w sobie
• symptomy napięcia, by lepiej im zaradzić.
• Technik utrzymywania energii życiowej i odporności psychicznej oraz
• oczyszczających i poprawiających zdrowie wizualizacji.
• Strategii kota – strategii utrzymywania czujnego,
• zrelaksowanego i silnego ciało umysłu.
• Strategii jednego kroku – „strategii maratończyka”.

Zajęcia poprowadzą:

Katarzyna – psycholog, specjalista hipnoterapii, wizualizacji, psycholog sportu. Od sześciu lat pracuje jako psycholog. Cały czas dokształca sie, uczestnicząc w wielu kursach, warsztatach i konferencjach. W psychoterapii najbliższym jest jej podejście Miltona H. Ericksona, jednak w swojej pracy łączy różne nurty, by jak najelastyczniej wspomagać klientów w pracy nad zmianami w ich życiu. Pracuje z wieloma wyczynowymi sportowcami, miedzy innymi z zawodnikami kadr olimpijskich, pomagając im opanować stres, napięcie oraz wspomagając ich w drodze do osiągnięć sportowych.

Zenon – od kilkunastu lat praktykuje zen, hatha yoge i sudarshan kriya yoge, prowadzi autorskie warsztaty „Farba znaczy krew – wgląd w relacje pomiędzy ludźmi a zwierzętami”, warsztaty dla mężczyzn; publicysta prasy ekologicznej i działacz ekologiczny, uczestnik szkoleń głębokiej ekologii w Pracowni na Rzecz Wszystkich Istot, absolwent Studium Pomocy Psychologicznej
Instytutu Psychologii Zdrowia w Warszawie. Na warsztacie zajmie sie ruchem, głosem, nauka medytacji – koncentracji umysłu
Prowadzący współpracują z Instytutem Psychoimmunologii w Warszawie – www.ipsi.pl