Temat szkolenia:

„Nowoczesne sposoby radzenia sobie ze stresem”

Opis szkolenia, dla kogo?

Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich chętnych, którzy chcą odpowiedzieć sobie na pytanie „Jak efektywnie radzić sobie ze stresem?” oraz zmienić swój dotychczasowy sposób reakcji.
Jeżeli chcesz poznać najnowocześniejsze sposoby walki z chorobą naszego wieku – STRESEM – koniecznie zapisz się na to szkolenie.

Dzięki temu szkoleniu:

poznasz nowoczesne metody walki ze stresem
będziesz mógł je przećwiczyć dzięki zadaniom i ćwiczeniom praktycznym
zastosujesz w życiu dzięki wcześniejszym ćwiczeniom
będziesz bardziej zrelaksowany i przez to szczęśliwszy
zmieni się Twoje życie, nie tylko jeżeli chodzi o stres, ale i w innych dziedzinach

Cele szkolenia:

Rozwinięcie samoświadomości własnego stresu
Zapoznanie z nowoczesnymi metodami według badań H.Drehera
Znalezienie swojego sposobu na swój stres!

Program szkolenia:

Ogólne bloki tematyczne:

Dzień I 9.00 – 17.00

7 filarów zdrowia i życia bez stresu
jakie cechy i postawy sprzyjają odporności na stres
czynnik emocjonalny ACE (zauważanie-połączenie-wyrażenie),
po co nam zdolność do zwierzeń?
jaki wpływ na odporność ma siła charakteru

Dzień II 9.00 – 17.00

siła asertywności
zaufanie i związki jako kolejny czynnik
zdrowe pomaganie lekiem na stresy dnia codziennego
 wszechstronna osobowość to potęga
czy uważność czyli skupiony umysł ma znaczenie w stresie?
jak to wszystko zastosować w swoim życiu?

Formy i metody:

Warszatowo-wykładowe: praca w grupach, ćwiczenia i zadania praktyczne, scenki, dyskusje, praca indywidualna, mini-wykłady.

Materiały szkoleniowe:

Wydrukowane materiały w postaci skryptu
Możliwość nagrania ww. materiałów na płytę

Czas trwania: dwa dni szkoleniowe (2×8 godzin)

Miejsce szkolenia:

Pomorski Park Naukowo Technologiczny
81-451 Gdynia
Al. Zwycięstwa 96/98

Koszt udziału: 1200 PLN/osobę

Pobierz zgloszenie